健康管理をしない人は凡人です。有名人や国家元首、大統領、国王クラスの人は特に健康管理を十分にやっている、でも99%が失敗に終わるのです。
蔡先生が追及している人生は、健康年齢90歳以上、行動範囲も毎日数十キロ以上、仕事も現役、杖もいらない、寝たきりもしない、五官正常、老眼もなく、難聴もない、四肢痛みもなし、体に痒みなし、皮膚につやあり、毎日元気で楽しい心を有する人です。
世の中には何千何万の健康法があり、すべて有益と思います。
でも、健康管理とは、その基本は運動と食事、養膳ではなく、
その一番脳みそ、その骨は下記の通りです。
1. よく休んでから仕事、運動が大切。よく休む時間を犠牲して、運動と仕事することは、それは健康な体の致命傷です。
2. 食事、養膳、強壮剤、すべて、脂抜きにして、しかも牛骨スープ、豚骨スープ、鳥ガラスープ、白子、魚卵、内臓、レバー、ホルモンすべてとらないほうが良い(60歳以上の人)
3. 毎日の睡眠をよくとること。睡眠はすべて健康、元気の元素です。
良質な睡眠とは
① 大きいあくびする
② よだれを出す睡眠
③ ぐっすり爆睡7時間が必要
④ 毎日とるようにする
4. 体のいろんな症状、異常を自分で察知することが先決です。
病院の検査で察知するのではないことを心の中に銘ずること。
蔡院長