70歳以上になると、食事がほそくなることは当たり前と考える人がほとんどです。それは長生きできません。
70歳以上になると、睡眠が少なくなること、あるいは3時間を寝て、その後は眠れないことがほとんどの老人のパターンです。
上の現象、すべて老人の痛病です。
これは五臓六腑が老化衰弱している証拠だから、食事が細くなるのです。もう一つの現象は、脳が老化。脳は体のすべての神経を支配しているので、あまり睡眠がとれないなら、これも脳の老化が衰弱しているのです。
上の二つの現象を改善しないと、それは本当に老化です。でも長生きはできないだろう。せいぜい頑張っても、85歳までと思います。
私の意見は、年をとっても食事は20代、30代並みなら、これは五臓六腑が若い証拠です。もう一つは年をとっても、毎日の睡眠が子供みたいに熟睡できないと、脳の老化です。これは認知症、痴呆のはじまりです。これも長生きできません。せめて毎日熟睡8〜10時間が必要です。これは長生きの要素です。
蔡篤俊 院長